一个简单直接的抗抑郁方法，常常被忽视
在心理咨询的安静空间里，常常能听到这样的声音：“我每天都坚持运动，医生开的药也从没落下，每周准时来咨询，可那种沉重的、压在胸口的感觉就是挥之不去。”面对这样的困扰，我们或许该停下来，重新思考抑郁背后更深层的原因。很多时候，那些看似顽固的低落情绪，其实与我们内心
李宏夫
如果早点领悟这个心态，我不会被焦虑困住这么久（超绝好文）
我与焦虑同行的第七个年头，终于明白，所谓的治愈，并非将它彻底驱逐出境，而是学会与它同坐一室，彼此不争不扰。曾经我也把它当作敌人，拼尽全力去压制、去反驳、去战胜，结果却是越挣扎，陷得越深。读过无数关于情绪管理的书，试过各种冥想、呼吸法、正向暗示，可每当焦虑袭来，